오이 비타민1 오이 칼로리 1개 칼로리와 건강 효능 오이는 다이어트를 계획 중이거나 건강을 관리하는 분들에게 인기가 많은 채소입니다. 왜냐하면 오이 칼로리 1개 칼로리가 매우 낮기 때문이에요. 오이 한 개의 칼로리는 약 16~25kcal로, 다른 채소와 비교해도 상당히 낮은 편입니다. 이런 이유로 많은 사람들이 오이를 다이어트 식품으로 즐겨 찾습니다.오이의 주요 영양 성분 관련 정보 보러 가기 (클릭) 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소와 수분 공급에 좋습니다. 또한 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어요.비타민 C: 항산화 작용을 통해 피부 건강을 유지하고, 면역력을 강화합니다.비타민 K: 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 혈액 응고 과정에도 관여합니다.칼륨: 체내 나트륨 배출을 돕고, 혈압을 조절.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음
