#건선 #피부건강 #오메가3 #항산화 #프로바이오틱스 #건강식단 #영양소 #면역력1 건선에 좋은 음식: 피부 건강을 위한 식단 건선은 많은 사람들에게 고통을 주는 피부 질환이에요. 이 질환은 피부가 붉고 가렵고 염증이 생기는 증상을 동반하는데, 이런 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식들이 있어요. 오늘은 건선에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요. 이 음식들이 어떻게 도움이 되는지, 어떤 영양소가 필요한지 함께 살펴보아요!1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식1.1. 생선생선은 오메가-3 지방산이 풍부해서 건선 증상을 완화하는 데 큰 도움이 돼요. 특히 연어, 고등어, 정어리 같은 기름진 생선이 좋아요. 오메가-3 지방산은 염증을 줄여주고 피부의 수분을 유지하는 데 도움을 줘요.1.2. 아마씨와 치아씨드아마씨와 치아씨드는 식물성 오메가-3 지방산의 좋은 공급원이에요. 이 씨앗들은 샐러드나 요거트에 넣어 먹기 좋고, 건강한 간식으.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
