#설사 #나쁜음식 #유제품 #매운음식 #가공식품 #소화 #장건강 #식습관1 설사에 나쁜 음식 알아보기 설사에 나쁜 음식에 대해 이야기해볼까요? 우리가 일상에서 자주 먹는 음식들이 때로는 우리의 소화 시스템에 악영향을 미칠 수 있어요. 특히 설사를 유발할 수 있는 음식들은 더욱 주의해야 해요. 오늘은 어떤 음식들이 설사에 나쁜지, 그리고 그 이유에 대해 알아보도록 할게요.1. 유제품의 함정1.1. 유당 불내증유제품은 많은 사람들에게 사랑받는 음식이지만, 유당 불내증이 있는 사람들에게는 설사를 유발할 수 있어요. 유당이 제대로 소화되지 않으면 장내에서 발효되어 가스를 발생시키고, 이로 인해 복통과 설사가 생길 수 있답니다.1.2. 치즈와 크림치즈나 크림 같은 고지방 유제품은 소화가 어렵고, 특히 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있어요. 고지방 음식은 장의 운동을 느리게 하기도 하고, 이로 인해 배변이 원활하.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
